ヤーコンの威力

昨日、ヤーコンを小さめだからと一本千切りにして生で食べた。

夜、お腹がギュルギュルし始めて、３時間位トイレとお友達になった（笑）

スッキリ大根より強烈だった。

でも、昨夜は大変だったけど、出し切ったせいか今朝体がスッキリしている感じ。

調べたら、ヤーコンは1日33グラムまでとか書いてある記事があった。

オリゴ糖を取りすぎるのも良くないらしい。

知らないと色々な経験するなぁ（笑）